La ciudad tiene distintos puntos naturales donde podés alejarte del ruido y disfrutar de un momento de soledad y silencio. Mi lugar preferido es la Reserva Ecológica de Costanera Sur y el Parque de la Memoria. Me gusta estar frente al Río de la Plata y sentir la energía del agua y el viento mientras medito.

Pero también es importante participar de meditaciones guiadas por otros maestros y dejarse llevar por su forma. Aprender de ellos y meditar en grupo y con diferentes técnicas para conocernos. Algunas formas nos despertarán más ansiedad, dolores físicos, vergüenza de cantar frente a los demás, de mostrarnos y ocupar un lugar. En el zafu se aprende mucho más que a aclarar la mente.

Buenos Aires tiene una amplia variedad de propuestas para que puedas meditar en grupo o con guía de forma gratuita o casi gratuita.

Si tenés un tipo de meditación que preferís, o un maestro que seguís, seguramente ya tengas tu lugar, pero si estás empezando a adentrarte en este mundo podés elegir por cercanía o simplemente probar.

Cada lugar tiene su forma de meditar, algunos son más occidentalizados, otros mantienen a rajatabla la cultura de oriente. Tenés para elegir y todo depende de lo que sientas y necesites.

Dojo Zen

Dirección: Gurruchaga 365

Horarios: Lunes a viernes a la 6:30 y 18:50 – Sábados y domingos: 10:50

Valor: $50

Web: http://www.zen-buenosaires.com.ar/horarios/

 

La meditación Zen es una de las más rigurosas en cuanto a postura, vestimenta y reglas en general. Muchas personas prefieren que esto sea así para adquirir disciplina y mejorar en su práctica.

Se medita con ropa oscura mirando hacia la pared. La postura es específica: posición de loto, las manos formando el mudra universal, la espalda recta y el mentón retraído.

Son dos meditaciones en absoluto silencio de 40 minutos con un intervalo de una caminata de 10 minutos. Al finalizar se recitan los sutras y se realizan postraciones.

Es una forma muy efectiva de aquietar la mente en poco tiempo y avanzar en una práctica seria de meditación.

 

Centro de meditación Kadampa

Dirección: Serrano 1316

Horario: Lunes a viernes de 17:30 a 18hs.

Valor: $50

Web: http://meditarenargentina.org/lunes-1730-a-18-hs/

 

La meditación Kadampa tiene 5 partes:

  1. Preparación
  2. Contemplación
  3. Meditación
  4. Dedicación
  5. Práctica subsiguiente

 

La preparación consiste en distintos ejercicios que empiezan a relajar la mente para introducirnos en el estado de meditación. Luego se genera en la mente un objeto de contemplación, al cual se recurre para concentrar la atención en la etapa de meditación.

En la siguiente etapa se recita una oración para dirige el mérito de esa práctica al logro de la Budeidad. La práctica subsiguiente consiste en aplicar a la vida cotidiana lo aprendido en la meditación siguiendo algunos consejos.

Es una meditación dócil y amigable, ideal para quienes quieran acercarse a la práctica desde el amor universal y conectar su vida cotidiana a la espiritualidad.

 

Fundación Hastinapura

Sede: Rio­bam­ba 1018

  • Lunes 17hs bono contribucion
  • Martes 13.15hs Bono contribución
  • Miércoles 17hs – Bono contribución
  • Jueves 19hs – Bono contribución
  • Viernes 18hs – Entrada gratuita
  • Viernes 19.15 – Bono contribución
  • Sabados 16hs – Entrada gratuita
  • Sabados 18.45 – bono contribución

 

Sede: Chile 1437

  • Lunes 18.30 – entrada gratuia
  • Martes 17.15hs – gratuita
  • Jueves 17.15hs – Gratuita
  • Viernes 18.30hs – Gratuita
  • Sabados 17.15 – entrada gratuita

 

Sede: J. Bo­ni­fa­cio 2374

  • Martes 18.15 – Un alimento no perecedero
  • Jueves 19hs. – Un alimento no perecedero
  • Viernes 10.30hs – Un alimento no perecedero
  • Sabado15hs – Un alimento no perecedero

 

Sede: Av. Ri­va­da­via 3687

  • Lunes 18.30 – entrada gratuita
  • Martes 18.30hs – Yerba o azúcar
  • Miércoles 18.30hs – yerba o azúcar
  • Jueves 11hs. – yerba o azúcar
  • Jueves 15hs – Entrada gratuita
  • Jueves 18:30 – Yerba o azúcar
  • Viernes 19.30 – yerba o azúcar

 

Sede: Av. Ca­bil­do 1163

  • Martes 19hs – Bono contribución
  • Miércoles 16.30 – Bono contribución
  • Miércoles 19hs – Bono contribución
  • Jueves 19hs – Bono contribución
  • Viernes 19hs – Bono contribución
  • Sábado 13hs – Bono contribución

 

Sede: Tu­cu­mán 1762

  • Martes 20hs Un alimento no perecedero
  • Sabados 18hs – Un alimento no perecedero

 

Sede: Gallo 1571

  • Martes 20hs – Un alimento no perecedero

 

Sede: Av. San Juan 3679

  • Lunes 18.15 – Un alimento no perecedero
  • Jueves 12hs – Un alimento no perecedero
  • Viernes 18.45 – Un alimento no perecedero
  • Sábado 17.30 – un alimento no perecedero

 

Sede: Av.​Corrien­tes 4608

  • Lunes 19hs – un alimento no perecedero

 

Sede: Fran­cis­co Beiró 4915

  • Lunes 19.30hs – Un alimento no perecedero
  • Viernes 10.30hs – Un alimento no perecedero
  • Sábado 15hs – Un alimento no perecedero

 

Sede: Guayaquil 777

  • Sabados 15.30 un alimento no perecedero

 

Web: http://meditacion.hastinapura.org.ar/index.html#.WjqPpd-WbIU

 

En Hastinapura se enseña a conectarse con uno mismo y con el ser superior a través de la meditación y el desarrollo del amor, que está completamente ligado a la práctica. Su lema es “Fe en Dios y servicio a la humanidad”. Esta forma de meditar es ideal para las personas más mentales que buscan un fundamento teórico sin recurrir a una religión en particular ni a la cultura oriental.

 

 

Iskcon Argentina (Templo Hare Krishna)

Dirección: Ciudad de la Paz 394

Horarios:

  • Miércoles de Kirtan – 18hs
  • Jueves – Charla filosófica sobre Bhagavad Gita 19hs
  • Viernes 17.30 – meditación a través del canto y la danza por las calles de Buenos Aires
  • Domingos de Bakhti yoga 12.30hs

Web: http://www.iskcon.com.ar/meditacion_mantras.html

 

La práctica del Bhakti yoga o yoga de la devoción representa el sendero del amor hacia una forma suprema de consciencia, Dios, o ser Divino.

El movimiento Hare Krishna se formó con el santo y erudito A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada. Su visión consiste en que se puede alcanzar la iluminación y el estado de consciencia divino a través del canto del Maha Mantra:

Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama Hare Hare

Este es un tipo de meditación muy alegre que nos conecta con la vitalidad, la felicidad y el estado de consciencia de Krishna (personalidad suprema). Además el templo ofrece diversas actividades como las charlas filosóficas sobre el Bhagavad Gita y tienen alrededor del mundo restaurantes de comida vegetariana y voluntariados en ecoaldeas.

Los devotos de Krishna expanden a través de las ciudades la energía que se genera al cantar en grupo el Maha Mantra y comparten las tradiciones hindúes con la sociedad regalando a todos los que estamos en el vértigo de la ciudad un momento de conexión con lo trascendental.

Fuente: http://www.iskcon.com.ar/

Templo Tzong Kuan – Asociación Budista China en la Argentina

Dirección: Montañeses 2175

Horarios: Miércoles y viernes de 19 a 20:30hs

Valor: Contribución mínima $5

(Actualmente cerrado por tareas de mantenimiento)

Web: http://tzongkuan.org/index.html

 

El templo ofrece diferentes actividades relacionadas al budismo, sus enseñanzas en torno al desarrollo personal y retiros a la India.

Para la meditación se aporta una contribución mínima y no hay requisitos de vestimenta, aunque se prefiere color oscuro.

Para los occideantales interesados en meditar en templos budistas lo aconsejable es que prueben el Zen, el Kadampa, este templo de tradición Budista china, el templo Fo Guang Shan y el grupo zen Koryosa, procedente de Corea, y que elijan el que resuene mejor en el tiempo de cada uno.

 

Templo Budista Fo Guang Shan Argentina

Dirección: Crámer 1733

Web: https://ibpsargentina.wordpress.com/

Con el lema “promoviendo el Budismo humanitario” y el principio de la simpleza y la humildad, este templo ofrece una gran variedad de actividades que abarcan desde la cocina vegetariana oriental, charlas sobre Budismo humanitario, ceremonias de tradición budista, cursos de meditación y de idioma chino.

Recomiendo visitar su página web para conocer las actividades o llamar al 4786-9969.

 

Grupo Zen Coreano Koryosa

Dirección: Av. Carabobo 1057 (Flores), estación “Medalla Milagrosa” de la línea E

Horarios:

  • Miércoles 18,30 y sábados 16hs
  • Domingos 10.30hs canto de sutras

 

  • Retiro mensual de práctica intensiva: Primer sábado de cada mes de 9:50 a 17hs.

Web: https://koryosa.wordpress.com/about/

Este templo zen ofrece meditaciones de 2hs, de tres tipos: postraciones (son 108 postraciones en las que el ego se inclina ante nuestro ser superior), meditación (práctica silenciosa de 40 minutos y caminata de 10min) y canto de sutras (en coreano y en español, lo importante no es entender su significado sino el canto en armonía entre todos).

 

Kagyu Tekchen Chöling

Dirección: Av. Melian 2171, Belgrano.

Horario: Introducción a la meditación y principios budistas – Lunes 19:30 a 21hs

Valor: $100

Web: https://ktcarg2.weebly.com/

Este centro de Budismo Tibetano ofrece una gran variedad de actividades y retiros para expandir las enseñanzas del Buda y el idioma tibetano a un bajo costo y guiadas por los lamas de la tradición tietana

 

Espero que esta lista te sirva y puedas meditar en soledad y en grupo, ya que son dos posibilidades distintas pero igualmente ricas en autoconocimiento.

Si ofrecés meditaciones gratuitas o casi gratuitas escribime para sumarte a la lista. Contanos dónde meditas y porqué preferís ese lugar.

 

Fotografía: Grupo Zen Coreano Koryosa